Народная медицина

 

Русская баня

Русская баня славится во всем мире своими полезными свойствами. Во-первых, с помощью банных процедур очищается кожа, самые глубокие ее слои. Вместе с потом из организма человека выходят вредные вещества, микробы, бактерии.  Во-вторых, баня способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения. Люди, которые постоянно посещают русскую баню, реже подвержены простудным заболеваниям, депрессиям и стрессам. Они более выносливы и жизнерадостны.

Баня, как и сауна, тренируют наш организм. Попадая в нехарактерные ситуации, такие как жар, холод, наш организм тренируется, закаливается. Однако нередко эти же ситуации являются стрессовыми и шоковыми для нас. Бесспорным преимуществом русской бани является низкий уровень шока для людей, т.к.  влажность и парообразование соответствуют естественным нормам.  Так, влажность в бане и в атмосфере равна 60-70%.

Важным атрибутом русской бани является веник, который ускоряет нагревание тела, тем самым усиливая все биологические процессы.  Веник кроме всего прочего массажирует тело.  Париться веником – значит улучшать кровообращение, закалять капилляры, улучшать обмен веществ. Веник – источник фитонцидов, которые обладают антибактериальным действием.

Но обязательным условием посещения баня является "постепенность". Это означает, что если вы раньше не парились, то нужно предоставить возможность своему организму привыкнуть к бане. Не нужно сразу же идти в очень жаркую, сильно натопленную баню, париться до изнеможения. Все хорошо в меру. Также необходимо соблюдать ряд условий, например, не рекомендуется употреблять спиртные напитки перед посещением бани.